礎代謝をあげて、綺麗に痩せるには筋肉と有酸素運動を心がける事です。

年齢と共に落ちていく基礎代謝。私は常に、この基礎代謝量を気にしています。
それは、どんなに運動をしても食事制限をしても痩せなかった記憶があるからです。

基礎代謝量が低いと、頑張って運動をしてやせたよう思っていても
油断をするとすぐに体重は増えてしまいます。

それから、私は基礎代謝量が増えるように筋肉をつけようと思いました。
それから有酸素運動をして、脂肪を燃焼させるようにしました。

基礎代謝量が増えると、何もしなくても太らない体質になります。

健康に痩せるには、食事制限をするのではなく
脂肪燃焼がスムーズにいく身体を手にいれることだと思います。

食事制限をして不健康でいることは
体力もなくなり、ストレスもたまります。
神経質になり、イライラもしてきます。

健康的に痩せたいのなら
まずは、基礎代謝量をあげるように心がけ
炭水化物をひかえてタンパク質を多くとるようにすることがお勧めです。

また最近ではしっかり痩せたいので

美のプロフェッショナル

美容部員のなつみさんが

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